【高津区・梶ヶ谷】夜すぐ眠れない我が子へ｜ひだまりリトミック教室が教える快眠リズムづくり | リトミックは神奈川県、川崎のひだまりリトミック教室 | ブログ

「夜、なかなか眠れない我が子を見ると、どうしてあげたらいいのか悩みますよね。毎晩お疲れさまです🌙」

子どもがすぐ眠れない原因は、心と体のエネルギーがうまく切り替えられていないことが多いです。大切なのは、一日のリズムづくりです。

まず朝🌞

起きたら5分でいいのでカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、夜に眠くなる準備が始まります。

次に日中🎵

外遊びや室内でのジャンプ遊び、音楽に合わせて歩く・止まる遊びを取り入れてみてください。ひだまりリトミック教室でも大切にしている「動と静」の切り替えは、体の使い方を整え、夜の眠りにつながります。

夕方以降🌿

寝る2時間前からは激しい遊びを控え、照明を少し暗くします。お風呂は就寝1時間前までに済ませると、体温が下がるタイミングで自然な眠気が訪れます。

寝る前🌙

毎日同じ流れを作りましょう。「トイレ→絵本1冊→子守歌」。内容より順番が同じことが安心につながります。子守歌はゆっくりしたテンポで、呼吸を合わせるのがおすすめです。

「できない日があっても大丈夫」。

整えることを続けるうちに、子どもは必ず自分のリズムを取り戻します🌸

当教室では、保育歴16年目の講師が育児相談も行っておりますのでお気軽にご相談くださいね✨

もちろん、リトミックレッスンも人見知りあるお子さんが楽しく参加出来るような、発達段階に合わせた内容で対応させていただいてます🙇うちの売りはハンドベル演奏でお子さんの集中力や責任感を伸ばして成長していく姿です✨ぜひ我が子の素敵な成長を見守っていきませんか？

対象児は2か月〜6歳まで☺️

毎月第２(水)10:00〜10:40

      第４(土)10:00〜10:40

初回は無料レッスン行っておりますので公式lineからぜひ❗️ご予約くださいませ♪

それではお待ちしております😊