【高津区 梶ヶ谷 子育て】正月明けの生活リズム崩れ対策｜ひだまりリトミック教 | リトミックは神奈川県、川崎のひだまりリトミック教室 | ブログ

お正月明け、「寝る時間が遅くなった…」「朝なかなか起きられない…」と、生活リズムの崩れに悩む保護者の方も多いのではないでしょうか😌

長期休暇は、家族でゆったり過ごせる大切な時間。その分、リズムが乱れるのは自然なことです。焦らなくて大丈夫ですよ🍀

修正のポイントは「一気に戻さないこと」。まずは朝のスタートを整えることから始めましょう。起きる時間を15分ずつ早め、カーテンを開けて朝の光をたっぷり浴びるだけでも体内時計は整い始めます☀️

次におすすめなのが、体を動かす時間をつくること。ひだまりリトミック教室でも大切にしているのは、音楽に合わせて体を動かす心地よさ🎶

ジャンプしたり、歩いたり、リズムに乗って遊ぶことで、自然と「昼は活動・夜は休息」の切り替えが身につきます。

夜は「静」の時間を意識して🌙

寝る前に激しい遊びや動画を控え、手遊び歌やゆったりした音楽でクールダウンすると、心も体も眠りに向かいやすくなります。

大切なのは「できない日があっても責めないこと」。親も子も少しずつで大丈夫です😊

ひだまりリトミック教室は、日常のリズムづくりも応援しています。音楽と遊びの力で、無理なく整えていきましょうね🌸

当教室では、保育歴16年目の講師が育児相談も行っておりますのでお気軽にご相談くださいね✨

もちろん、リトミックレッスンも人見知りあるお子さんが楽しく参加出来るような、発達段階に合わせた内容で対応させていただいてます🙇うちの売りはハンドベル演奏でお子さんの集中力や責任感を伸ばして成長していく姿です✨ぜひ我が子の素敵な成長を見守っていきませんか？

対象児は2か月〜6歳まで☺️

毎月第２(水)10:00〜10:40

      第４(土)10:00〜10:40

初回は無料レッスン行っておりますので公式lineからぜひ❗️ご予約くださいませ♪

それではお待ちしております😊