今の時代の我が子に対する動画やテレビへの配慮とは⁉️ | リトミックは神奈川県、川崎のひだまりリトミック教室 | ブログ

我が子がブルーライトを浴びやすい環境と対策

•タブレットやスマホの長時間使用

　YouTubeやゲームなどで集中すると、画面を近い距離で見続けてしまい、目に強い光が直接入りやすくなります。

　👉 対策：使用時間を決め、30分ごとに休憩をとる習慣をつけましょう。

•テレビやパソコンを暗い部屋で見る

　部屋が暗いと画面の光が強調され、ブルーライトの影響が大きくなります。

　👉 対策：必ず部屋を明るくし、画面との距離も十分にあけて視聴させましょう。

•就寝前のデバイス使用

　寝る直前のブルーライトは、体内時計を乱し眠りにくくさせます。

　👉 対策：寝る1時間前からはスマホやタブレットを控え、絵本の読み聞かせなどに切り替えると安心です。

•オンライン学習や学校でのPC使用

　授業や宿題でパソコンを使う時間が増え、知らず知らず目を酷使してしまいます。

　👉 対策：ブルーライトカット眼鏡や画面フィルムを活用し、こまめに遠くを見て目を休めましょう。

•屋外での自然光不足

　外遊びが減ると目が遠くを見る機会が少なくなり、近距離でのブルーライトばかりを浴びる生活に。

　👉 対策：1日30分以上は自然光の下で遊ばせ、バランスを整えることが大切です。

ご家庭でちょっと意識を変えるだけで、ブルーライトの影響をぐっと減らすことができますよ✨

ところでひだまりリトミック教室では保育歴16年目の講師が育児相談も行っておりますのでお気軽にご相談くださいね✨

もちろん、リトミックレッスンも人見知りあるお子さんが楽しく参加出来るような、発達段階に合わせた内容で対応させていただいてます🙇うちの売りはハンドベル演奏でお子さんの集中力や責任感を伸ばして成長していく姿です✨ぜひ我が子の素敵な成長を見守っていきませんか？

対象児は2か月〜6歳まで☺️

毎月第２(水)10:00〜10:40

      第４(土)10:00〜10:40

初回は無料レッスン行っておりますので公式lineからぜひ❗️ご予約くださいませ♪

それではお待ちしております😊