我が子のブルーライトと視力低下の関係性、目の運動とは⁉️ | リトミックは神奈川県、川崎のひだまりリトミック教室 | ブログ

子どもの視力低下はブルーライトそのものより、近い距離で長時間画面を見る習慣やまばたき減少、睡眠不足が大きな原因です。ブルーライトは体内時計を乱しやすく、寝つきの悪さにもつながります。

守るための工夫としては、画面は目から30cm以上離し、部屋の明るさとバランスをとること。20分ごとに20秒、遠くを眺める「20-20-20ルール」も効果的です。就寝前は画面を避け、夜間モードを活用すると負担が減ります。また、屋外での自然光を浴びることは近視の進行予防につながります。

さらにおすすめなのが「目の運動」です。例えば、①上下左右に目をゆっくり動かす、②近くの指先と遠くの景色を交互に見る、③目をぎゅっと閉じてから大きく開く、などを数回繰り返すと筋肉がほぐれます。これらは1分程度ででき、学習やゲームの合間に取り入れると効果的です。

眼鏡や機器よりもまずは生活習慣と休息、そして簡単な目の運動で、子どもの目を健やかに守りましょう♪

ところでひだまりリトミック教室では保育歴16年目の講師が育児相談も行っておりますのでお気軽にご相談くださいね✨

もちろん、リトミックレッスンも人見知りあるお子さんが楽しく参加出来るような、発達段階に合わせた内容で対応させていただいてます🙇うちの売りはハンドベル演奏でお子さんの集中力や責任感を伸ばして成長していく姿です✨ぜひ我が子の素敵な成長を見守っていきませんか？

対象児は2か月〜6歳まで☺️

毎月第２(水)10:00〜10:40

      第４(土)10:00〜10:40

初回は無料レッスン行っておりますので公式lineからぜひ❗️ご予約くださいませ♪

それではお待ちしております😊