なかなか夜眠れないお子さんへの対応について⁉️ | リトミックは神奈川県、川崎のひだまりリトミック教室 | ブログ

体力がついてきた我が子が寝ない！そんなときの上手な対処法とは？

赤ちゃんの頃はぐっすり寝ていたのに、最近はなかなか寝てくれない…そんな悩みを持つママ・パパも多いのではないでしょうか？実は、子どもが1〜3歳くらいになると、少しずつ体力がつき、今までと同じ生活リズムでは眠くならないこともあります。

まず見直したいのが【日中の活動量】。公園で体をしっかり動かす時間を増やしたり、おうちでもジャンプ遊びやリトミックなどの身体活動を取り入れると、自然と夜の眠気につながります。テレビやスマホを見せすぎず、五感を使った遊びを意識すると、脳も心地よく疲れて眠りやすくなります。

次に大事なのが【昼寝の時間】。成長とともに昼寝の時間が長すぎると、夜の寝つきが悪くなることがあります。昼寝の時間を少し短くしたり、夕方以降はうとうとしないように工夫してみましょう。

また、【寝る前のルーティン】も効果的です。毎晩同じ時間に、絵本を読む・照明を落とす・音楽をかけるなどの決まった流れをつくることで、「もうすぐ寝る時間だよ」と心と体が自然と切り替わりやすくなります。

それでも寝ないときは無理に寝かせようとせず、優しく添い寝してあげるだけでもOK。「寝かせなきゃ」と焦るよりも、お子さんが安心できる環境を整えてあげることが何より大切です。

体力の成長は嬉しい反面、生活リズムの見直しが必要な時期でもあります。少しずつ調整しながら、親子で心地よい眠りの時間を見つけていきましょう。

本日も浦安に出張レッスンしてきました✨歌紙芝居に合わせて数字に興味をもち、お子さんは隣で喜んで歌って楽しくレッスン出来ました🎶ハンドベル演奏では今まで繰り返し参加してきたお子さんが集中して色のオリジナル楽譜を真剣に見つめながら自分の選んだ音を鳴らせて上手になっていました❗️

出張レッスンは都内近郊の方で、一カ月先からお問合せ下さると、平日土日9:00〜18:00の間の20分〜40分まで受け付けております🍀

対象児は2か月〜6歳まで☺️

毎月第２(水)10:00〜10:40

      第４(土)10:00〜10:40

初回は無料レッスン行っておりますので公式lineからぜひ❗️ご予約くださいませ♪

それではお待ちしております😊