我が子の転びやすい時の体幹遊びとは⁉️ | リトミックは神奈川県、川崎のひだまりリトミック教室 | ブログ

【転びやすいお子さんにおすすめ！体幹を育てる遊び】

「うちの子、よく転ぶなあ…」と感じたら、体幹（たいかん）を鍛える遊びを取り入れてみましょう。体幹とは、体の中心にある筋肉のこと。これがしっかりしていると、姿勢が安定し、バランスが取りやすくなります。

おすすめの体幹遊びをいくつかご紹介します。

■バランス遊び

たとえば「けんけんぱ」や「一本橋歩き」など。線の上を落ちないように歩くだけでも、バランス感覚がぐんと育ちます。家の中ならマスキングテープで線を作ってチャレンジ！

■ゆらゆら遊び

バランスボールや大きめのクッションに座って揺れるのも効果的。姿勢を保とうとする動きが、自然に体幹を鍛えます。

■動物歩き

クマ歩き（四つん這いでお尻を高く）やカニ歩きなど、動物になりきって動く遊びも楽しくて効果大。全身を使ってバランスをとる力が育ちます。

■ヨガやストレッチ

子ども向けヨガのポーズもおすすめ。たとえば「木のポーズ」など、片足で立つものはバランス力を養います。

これらの遊びは特別な道具がなくても、おうちや公園ですぐにできるものばかり。毎日の遊びの中に少しずつ取り入れてみましょう。楽しく遊びながら、転びにくい体づくりができますよ。

対象児は2ヶ月〜6歳

持ち物はないので手ぶらで運動遊びが出来る内容になってます♪

毎月、第2（水）10:00〜10:40

         第4（土）10:00〜10:40

ご予約は公式lineからぜひお待ちしております☺️

それではよろしくおねがいします🙇